Хурма или спагетти - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами хурма и спагетти?

Хурма содержит меньше калорий, чем спагетти. Хурма содержит 127 калорий, в то время как спагетти содержит 158 калорий.
Спагетти имеет меньше витамина C, железа и калия чем хурма.
Хурма обеспечивает на 73% больше дневной нормы витамина C
Хурма имеет в 7 раз больше калия, чем спагетти. Хурма имеет 310 мг калия, в то время как спагетти имеет 44 мг.
Спагетти имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.

Мы использовали Persimmons, native, raw и Pasta, cooked, unenriched, without added salt в этом сравнении.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Хурма

Спагетти

Содержит больше КальцийКальций	+285.7%
Содержит больше КалийКалий	+604.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+400%

Содержит больше ФосфорФосфор

+123.1%

Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Хурма

Спагетти

Содержит больше Витамин CВитамин C

+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин C	66mg	0mg	73%
Селен		26.4µg	48%
Железо	2.5mg	0.5mg	25%
Марганец		0.322mg	14%
Крахмал		26.01g	11%
Медь		0.1mg	11%
Белки	0.8g	5.8g	10%
Калий	310mg	44mg	8%
Клетчатка		1.8g	7%
Цинк		0.51mg	5%
Фосфор	26mg	58mg	5%
Витамин B6		0.049mg	4%
Магний		18mg	4%
Витамин B3		0.4mg	3%
Витамин B9		7µg	2%
Витамин B5		0.112mg	2%
Полиненасыщенные жиры		0.326g	2%
Витамин B2		0.02mg	2%
Калорийность	127kcal	158kcal	2%
Витамин B1		0.02mg	2%
Кальций	27mg	7mg	2%
Углеводы	33.5g	30.86g	1%
Холин		6.4mg	1%
Насыщенные жиры		0.176g	1%
Жиры	0.4g	0.93g	1%
Чистые углеводы	33.5g	29.06g	N/A
Сахар		0.56g	N/A
Натрий	1mg	1mg	0%
Витамин E		0.06mg	0%
Мононенасыщенные жиры		0.131g	0%
Триптофан	0.014mg	0.083mg	0%
Треонин	0.041mg	0.206mg	0%
Изолейцин	0.035mg	0.228mg	0%
Лейцин	0.058mg	0.44mg	0%
Лизин	0.045mg	0.133mg	0%
Метионин	0.007mg	0.065mg	0%
Фенилаланин	0.036mg	0.297mg	0%
Валин	0.042mg	0.262mg	0%
Гистидин	0.016mg	0.132mg	0%
Фруктоза		0.03g	0%
		0.024g	N/A