Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Творог

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше КалийКалий +198.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3471.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше КальцийКальций +207.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +511.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Творог DV% diff.
Витамин C 66mg 0mg 73%
Железо 2.5mg 0.07mg 30%
Белки 0.8g 11.12g 21%
Фосфор 26mg 159mg 19%
Селен 9.7µg 18%
Витамин B12 0µg 0.43µg 18%
Натрий 1mg 364mg 16%
Витамин B2 0.163mg 13%
Витамин B5 0.557mg 11%
Углеводы 33.5g 3.38g 10%
Насыщенные жиры 1.718g 8%
Калий 310mg 104mg 6%
Кальций 27mg 83mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Жиры 0.4g 4.3g 6%
Цинк 0.4mg 4%
Витамин A 37µg 4%
Витамин B6 0.046mg 4%
Медь 0.029mg 3%
Холин 18.4mg 3%
Витамин B9 12µg 3%
Магний 8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 2%
Витамин B1 0.027mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 1%
Калорийность 127kcal 98kcal 1%
Витамин B3 0.099mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 33.5g 3.38g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 2.67g N/A
Марганец 0.002mg 0%
Триптофан 0.014mg 0.147mg 0%
Треонин 0.041mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.591mg 0%
Лейцин 0.058mg 1.116mg 0%
Лизин 0.045mg 0.934mg 0%
Метионин 0.007mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.577mg 0%
Валин 0.042mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +891.1%
Содержит больше БелкиБелки +1290%
Содержит больше ЖирыЖиры +975%
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Содержит больше ДругоеДругое +56.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.