Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хурма или фокачча - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Фокачча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Содержит больше КалийКалий +171.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше КальцийКальций +29.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +392.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Фокачча DV% diff.
Витамин C 66mg 0mg 73%
Витамин B1 0.47mg 39%
Витамин B9 138µg 35%
Селен 15.9µg 29%
Натрий 1mg 561mg 24%
Витамин B2 0.301mg 23%
Витамин B3 3.67mg 23%
Белки 0.8g 8.77g 16%
Марганец 0.364mg 16%
Фосфор 26mg 128mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.67g 14%
Витамин B5 0.645mg 13%
Цинк 1.33mg 12%
Жиры 0.4g 7.89g 12%
Медь 0.091mg 10%
Витамин B6 0.113mg 9%
Витамин E 1.42mg 9%
Железо 2.5mg 3.16mg 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.994g 7%
Калорийность 127kcal 249kcal 6%
Калий 310mg 114mg 6%
Витамин K 5.7µg 5%
Магний 20mg 5%
Насыщенные жиры 0.877g 4%
Кальций 27mg 35mg 1%
Холин 2.9mg 1%
Углеводы 33.5g 35.82g 1%
Чистые углеводы 33.5g 34.02g N/A
Сахар 1.75g N/A
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.041mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0%
Лейцин 0.058mg 0%
Лизин 0.045mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ВодаВода +40.3%
Содержит больше БелкиБелки +996.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1872.5%
Содержит больше ДругоеДругое +78.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~35.82g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.