Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше КальцийКальций +59.3%
Содержит больше КалийКалий +136.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Чернослив DV% diff.
Витамин C 66mg 0.6mg 73%
Витамин K 59.5µg 50%
Медь 0.281mg 31%
Клетчатка 7.1g 28%
Железо 2.5mg 0.93mg 20%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин B6 0.205mg 16%
Витамин B2 0.186mg 14%
Марганец 0.299mg 13%
Калий 310mg 732mg 12%
Витамин B3 1.882mg 12%
Углеводы 33.5g 63.88g 10%
Магний 41mg 10%
Витамин B5 0.422mg 8%
Калорийность 127kcal 240kcal 6%
Фосфор 26mg 69mg 6%
Цинк 0.44mg 4%
Витамин B1 0.051mg 4%
Витамин A 39µg 4%
Витамин E 0.43mg 3%
Белки 0.8g 2.18g 3%
Кальций 27mg 43mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Холин 10.1mg 2%
Селен 0.3µg 1%
Витамин B9 4µg 1%
Жиры 0.4g 0.38g 0%
Чистые углеводы 33.5g 56.78g N/A
Сахар 38.13g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0%
Триптофан 0.014mg 0.025mg 0%
Треонин 0.041mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.066mg 0%
Лизин 0.045mg 0.05mg 0%
Метионин 0.007mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.052mg 0%
Валин 0.042mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ВодаВода +108.3%
Содержит больше БелкиБелки +172.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.7%
Содержит больше ДругоеДругое +193.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.38g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.