Хурма или яблочное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хурма и яблочное пюре
- Яблочное пюре содержит меньше калорий, чем хурма. Яблочное пюре содержит 42 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Хурма богаче чем яблочное пюре в витамине C, железе и калии.
- Хурма обеспечивает вас на 72% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем яблочное пюре.
- Хурма содержит в 11 раз больше железа, чем яблочное пюре. Хурма содержит 2.5 мг железа, в то время как яблочное пюре содержит 0.23 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +575% |
| Содержит больше КалийКалий | +318.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +987% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +420% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 1mg | 72% |
| Железо | 2.5mg | 0.23mg | 28% |
| Фруктоза | 5.88g | 7% | |
| Калий | 310mg | 74mg | 7% |
| Углеводы | 33.5g | 11.27g | 7% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Калорийность | 127kcal | 42kcal | 4% |
| Медь | 0.027mg | 3% | |
| Фосфор | 26mg | 5mg | 3% |
| Кальций | 27mg | 4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.027mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 2% | |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Магний | 3mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.041mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.084mg | 1% | |
| Белки | 0.8g | 0.17g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Марганец | 0.025mg | 1% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 10.17g | N/A |
| Сахар | 9.39g | N/A | |
| Цинк | 0.03mg | 0% | |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Холин | 2.2mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.006mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.006mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.01mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.01mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.005mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.17 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
88.22 г
Другое:
0.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +370.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +197.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
| Содержит больше ВодаВода | +37% |
