Хурма или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и яичный белок?
- Хурма содержит больше калорий, чем яичный белок. В то время как хурма содержит 127 калорий, яичный белок содержит только 52 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C и железа чем яичный белок.
- Хурма обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем яичный белок.
- Хурма содержит в 31 раз больше железа, чем яичный белок, В то время как хурма содержит 2.5 мг железа, яичный белок содержит только 0.08 мг.
- Хурма имеет меньше натрия.
- Яичный белок имеет более низкий гликемический индекс (0), чем хурма (61).
Persimmons, native, raw и Egg, white, raw, fresh — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3025% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Селен | 20µg | 36% | |
| Витамин B2 | 0.439mg | 34% | |
| Железо | 2.5mg | 0.08mg | 30% |
| Белки | 0.8g | 10.9g | 20% |
| Углеводы | 33.5g | 0.73g | 11% |
| Натрий | 1mg | 166mg | 7% |
| Калорийность | 127kcal | 52kcal | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Калий | 310mg | 163mg | 4% |
| Медь | 0.023mg | 3% | |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Фосфор | 26mg | 15mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 7mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Цинк | 0.03mg | 0% | |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0% | |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4489% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1262.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
