Сравнить продукты Цветная капуста и Wax gourd
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+22.2%
Содержит
больше
Железо
+10.5%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+158.8%
Содержит
больше
Калий
+5880%
Содержит
меньше
Натрий
-72%
Содержит
больше
Медь
+77.3%
Содержит
больше
Марганец
+176.8%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Цинк
+118.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.38
Содержит
больше
Кальций
+22.2%
Содержит
больше
Железо
+10.5%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+158.8%
Содержит
больше
Калий
+5880%
Содержит
меньше
Натрий
-72%
Содержит
больше
Медь
+77.3%
Содержит
больше
Марганец
+176.8%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Цинк
+118.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.38
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+359%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+5900%
Содержит
больше
Витамин B3
+32%
Содержит
больше
Витамин B5
+451.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+475%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1325%
Содержит
больше
Витамин K
+453.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.08
Содержит
больше
Витамин C
+359%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+5900%
Содержит
больше
Витамин B3
+32%
Содержит
больше
Витамин B5
+451.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+475%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1325%
Содержит
больше
Витамин K
+453.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.08
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+380%
Содержит
больше
Жиры
+40%
Содержит
больше
Углеводы
+63.5%
Содержит
больше
Другое
+153.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.06
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
96.06 г
Другое:
0.3 г
Содержит
больше
Белки
+380%
Содержит
больше
Жиры
+40%
Содержит
больше
Углеводы
+63.5%
Содержит
больше
Другое
+153.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.06
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+183.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.037
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
0.031 г
Насыщенные жиры:
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
0.088 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+183.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.037
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.97g | 2.04g | ||
Белки | 1.92g | 0.4g | |
Жиры | 0.28g | 0.2g | |
Углеводы | 4.97g | 3.04g | |
Калорийность | 25kcal | 14kcal | |
Фруктоза | 0.97g | ||
Сахар | 1.91g | 1.18g | |
Клетчатка | 2g | 1g | |
Кальций | 22mg | 18mg | |
Железо | 0.42mg | 0.38mg | |
Магний | 15mg | 10mg | |
Фосфор | 44mg | 17mg | |
Калий | 299mg | 5mg | |
Натрий | 30mg | 107mg | |
Цинк | 0.27mg | 0.59mg | |
Медь | 0.039mg | 0.022mg | |
Марганец | 0.155mg | 0.056mg | |
Селен | 0.6µg | 0.2µg | |
Витамин E | 0.08mg | 0.08mg | |
Витамин C | 48.2mg | 10.5mg | |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.034mg | |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.001mg | |
Витамин B3 | 0.507mg | 0.384mg | |
Витамин B5 | 0.667mg | 0.121mg | |
Витамин B6 | 0.184mg | 0.032mg | |
Витамин B9, общий | 57µg | 4µg | |
Витамин K | 15.5µg | 2.8µg | |
Триптофан | 0.02mg | 0.002mg | |
Треонин | 0.076mg | ||
Изолейцин | 0.071mg | ||
Лейцин | 0.106mg | ||
Лизин | 0.217mg | 0.009mg | |
Метионин | 0.02mg | 0.003mg | |
Фенилаланин | 0.065mg | ||
Валин | 0.125mg | ||
Гистидин | 0.056mg | ||
Насыщенные жиры | 0.13g | 0.016g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.037g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.088g | |
0.013g | |||
0.015g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
6%
Итоговая оценка минералов
13%
8%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 77mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Wax gourd содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wax gourd содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Wax gourd ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Wax gourd дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)