Цветная капуста или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цветная капуста и брауни?
- Брауни содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как брауни содержит 466 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Цветная капуста содержит больше витамина C, однако брауни богаче медью, селеном, марганцем, железом, витамином A и фосфором.
- Цветная капуста обеспечивает вас на 53% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем брауни.
- Цветная капуста имеет меньше натрия.
Cauliflower, raw и Cookies, brownies, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +69.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +253.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +159.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +338.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +894.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +259.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +278.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1816.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15966.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +96.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 9.412g | 63% |
| Витамин C | 48.2mg | 0.3mg | 53% |
| Жиры | 0.28g | 29.1g | 44% |
| Медь | 0.039mg | 0.388mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 7.319g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 10.839g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Калорийность | 25kcal | 466kcal | 22% |
| Витамин A | 0µg | 176µg | 20% |
| Селен | 0.6µg | 11.5µg | 20% |
| Марганец | 0.155mg | 0.587mg | 19% |
| Железо | 0.42mg | 1.84mg | 18% |
| Углеводы | 4.97g | 50.2g | 15% |
| Натрий | 30mg | 343mg | 14% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Фосфор | 44mg | 132mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.19mg | 10% |
| Белки | 1.92g | 6.2g | 9% |
| Магний | 15mg | 53mg | 9% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.141mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.094mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B9 | 57µg | 29µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.328mg | 7% |
| Цинк | 0.27mg | 0.97mg | 6% |
| Калий | 299mg | 176mg | 4% |
| Кальций | 22mg | 57mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.982mg | 3% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.97g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 0.283mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.298mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +630.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +222.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10292.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +910.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31779.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30261.3% |
