Цветная капуста или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами цветная капуста и буррито
- Буррито содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как буррито содержит 206 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Цветная капуста имеет больше витамина C, однако буррито содержит больше витамина B12, железа, витамина B1, селена, витамина B2, меди и марганца.
- Цветная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 53% выше, чем буррито.
- Цветная капуста имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cauliflower, raw и Fast foods, burrito, with beans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +395.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +346.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +158.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1583.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5255.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +268.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.2mg | 0.9mg | 53% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Железо | 0.42mg | 2.08mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.29mg | 20% |
| Натрий | 30mg | 454mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.28mg | 17% |
| Селен | 0.6µg | 10.1µg | 17% |
| Медь | 0.039mg | 0.174mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 3.174g | 14% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Марганец | 0.155mg | 0.4mg | 11% |
| Калорийность | 25kcal | 206kcal | 9% |
| Белки | 1.92g | 6.48g | 9% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 1.87mg | 9% |
| Жиры | 0.28g | 6.22g | 9% |
| Углеводы | 4.97g | 32.92g | 9% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Магний | 15mg | 40mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 2.184g | 5% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.92mg | 5% |
| Витамин B9 | 57µg | 40µg | 4% |
| Цинк | 0.27mg | 0.7mg | 4% |
| Холин | 44.3mg | 26.8mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.14mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.551g | 3% |
| Кальций | 22mg | 52mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.97g | 32.92g | N/A |
| Калий | 299mg | 301mg | 0% |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Фосфор | 44mg | 45mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.172mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +75.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +237.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2121.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +562.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6323.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1677.4% |
