Цветная капуста или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цветная капуста и взбитые сливки?
- Взбитые сливки содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как взбитые сливки содержит 257 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Цветная капуста содержит больше витамина C, витамина B9, витамина K, витамина B6 и клетчатки, однако взбитые сливки богаче витамином A, витамином B12 и кальцием.
- Взбитые сливки обеспечивает вас на 69% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем цветная капуста.
- Цветная капуста имеет меньше насыщенных жиров.
Cauliflower, raw и Cream, whipped, cream topping, pressurized — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +740% |
| Содержит больше МедьМедь | +290% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +359.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +624.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +348.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +715.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +163.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 13.831g | 62% |
| Витамин C | 48.2mg | 0mg | 54% |
| Жиры | 0.28g | 22.22g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Витамин A | 0µg | 188µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 6.418g | 16% |
| Витамин B9 | 57µg | 3µg | 14% |
| Калорийность | 25kcal | 257kcal | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Витамин K | 15.5µg | 1.9µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.041mg | 11% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Кальций | 22mg | 101mg | 8% |
| Марганец | 0.155mg | 0.001mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.305mg | 7% |
| Фосфор | 44mg | 89mg | 6% |
| Железо | 0.42mg | 0.05mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.825g | 5% |
| Холин | 44.3mg | 16.8mg | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.64mg | 4% |
| Калий | 299mg | 147mg | 4% |
| Углеводы | 4.97g | 12.49g | 3% |
| Белки | 1.92g | 3.2g | 3% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.07mg | 3% |
| Медь | 0.039mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.037mg | 1% |
| Натрий | 30mg | 8mg | 1% |
| Цинк | 0.27mg | 0.37mg | 1% |
| Магний | 15mg | 11mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 1.91g | 8g | N/A |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.065mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.087mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ВодаВода | +50.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7835.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.76г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18776.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2561.3% |
