Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +22.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.7%
Содержит больше МедьМедь +343.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +340.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +238.7%
Содержит больше СеленСелен +216.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~271mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +239.4%
Содержит больше ХолинХолин +49.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +418%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22838.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +67.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.667mg 153mg 3047%
Витамин C 48.2mg 14.2mg 38%
Витамин B1 0.05mg 0.259mg 17%
Марганец 0.155mg 0.525mg 16%
Медь 0.039mg 0.173mg 15%
Клетчатка 2g 5.5g 14%
Железо 0.42mg 1.54mg 14%
Фосфор 44mg 117mg 10%
Витамин B3 0.507mg 2.021mg 9%
Витамин K 15.5µg 25.9µg 9%
Цинк 0.27mg 1.19mg 8%
Витамин B2 0.06mg 0.149mg 7%
Белки 1.92g 5.36g 7%
Магний 15mg 39mg 6%
Углеводы 4.97g 15.63g 4%
Витамин A 0µg 40µg 4%
Холин 44.3mg 29.7mg 3%
Калорийность 25kcal 84kcal 3%
Витамин B9 57µg 63µg 2%
Витамин B6 0.184mg 0.216mg 2%
Селен 0.6µg 1.9µg 2%
Фруктоза 0.97g 0.41g 1%
Натрий 30mg 3mg 1%
Калий 299mg 271mg 1%
Кальций 22mg 27mg 1%
Жиры 0.28g 0.22g 0%
Чистые углеводы 2.97g 10.13g N/A
Сахар 1.91g 5.93g N/A
Витамин E 0.08mg 0.14mg 0%
Насыщенные жиры 0.13g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.019g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.102g 0%
Триптофан 0.02mg 0.037mg 0%
Треонин 0.076mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0.193mg 0%
Лейцин 0.106mg 0.32mg 0%
Лизин 0.217mg 0.314mg 0%
Метионин 0.02mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.198mg 0%
Валин 0.125mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.105mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.3%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше БелкиБелки +179.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +214.5%
Содержит больше ДругоеДругое +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +623.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +136.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.