Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Цветная капуста или дуриан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +45.8%
Содержит больше МедьМедь +430.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +109.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.43mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +144.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +648%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Дуриан DV% diff.
Витамин C 48.2mg 19.7mg 32%
Витамин B1 0.05mg 0.374mg 27%
Медь 0.039mg 0.207mg 19%
Витамин K 15.5µg 13%
Витамин B2 0.06mg 0.2mg 11%
Витамин B6 0.184mg 0.316mg 10%
Витамин B5 0.667mg 0.23mg 9%
Жиры 0.28g 5.33g 8%
Холин 44.3mg 8%
Углеводы 4.97g 27.09g 7%
Марганец 0.155mg 0.325mg 7%
Клетчатка 2g 3.8g 7%
Калорийность 25kcal 147kcal 6%
Витамин B9 57µg 36µg 5%
Калий 299mg 436mg 4%
Витамин B3 0.507mg 1.074mg 4%
Магний 15mg 30mg 4%
Кальций 22mg 6mg 2%
Насыщенные жиры 0.13g 1%
Фосфор 44mg 39mg 1%
Натрий 30mg 2mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Белки 1.92g 1.47g 1%
Чистые углеводы 2.97g 23.29g N/A
Железо 0.42mg 0.43mg 0%
Сахар 1.91g N/A
Цинк 0.27mg 0.28mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.076mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0%
Лейцин 0.106mg 0%
Лизин 0.217mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +30.6%
Содержит больше ВодаВода +41.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1803.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +445.1%
Содержит больше ДругоеДругое +47.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.