Сравнить продукты Цветная капуста и Кольраби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +230.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +304.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +256.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +260.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +385.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 25kcal | 27kcal |
|
| Белки | 1.92g | 1.7g |
|
| Жиры | 0.28g | 0.1g |
|
| Витамин C | 48.2mg | 62mg |
|
| 2.97g | 2.6g |
|
|
| Углеводы | 4.97g | 6.2g |
|
| Магний | 15mg | 19mg |
|
| Кальций | 22mg | 24mg |
|
| Калий | 299mg | 350mg |
|
| Железо | 0.42mg | 0.4mg |
|
| Сахар | 1.91g | 2.6g |
|
| Клетчатка | 2g | 3.6g |
|
| Медь | 0.039mg | 0.129mg |
|
| Цинк | 0.27mg | 0.03mg |
|
| Фосфор | 44mg | 46mg |
|
| Натрий | 30mg | 20mg |
|
| Витамин A | 0IU | 36IU |
|
| Витамин A | 0µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 0.48mg |
|
| Марганец | 0.155mg | 0.139mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.05mg | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.165mg |
|
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.15mg |
|
| Витамин K | 15.5µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 57µg | 16µg |
|
| Холин | 44.3mg | 12.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.013g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.007g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.048g |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.01mg |
|
| Треонин | 0.076mg | 0.049mg |
|
| Изолейцин | 0.071mg | 0.078mg |
|
| Лейцин | 0.106mg | 0.067mg |
|
| Лизин | 0.217mg | 0.056mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.039mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.05mg |
|
| Гистидин | 0.056mg | 0.019mg |
|
| Фруктоза | 0.97g |
|
|
| 0.015g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
24%
Итоговая оценка минералов
13%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.69g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.117g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах