Цветная капуста или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цветная капуста и коричневый сахар?
- Коричневый сахар содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как коричневый сахар содержит 380 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Цветная капуста содержит больше витамина C, витамина B9, витамина K, витамина B6, витамина B5, клетчатки, холина и фосфора, однако коричневый сахар богаче кальцием.
- Цветная капуста обеспечивает вас на 54% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем коричневый сахар.
Cauliflower, raw и Sugars, brown — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +142.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +277.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +360.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +405.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +348.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1826.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.2mg | 0mg | 54% |
| Углеводы | 4.97g | 98.09g | 31% |
| Калорийность | 25kcal | 380kcal | 18% |
| Витамин B9 | 57µg | 1µg | 14% |
| Витамин K | 15.5µg | 0µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.132mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.041mg | 11% |
| Холин | 44.3mg | 2.3mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Кальций | 22mg | 83mg | 6% |
| Фосфор | 44mg | 4mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Калий | 299mg | 133mg | 5% |
| Белки | 1.92g | 0.12g | 4% |
| Железо | 0.42mg | 0.71mg | 4% |
| Марганец | 0.155mg | 0.064mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.11mg | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 0.03mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Медь | 0.039mg | 0.047mg | 1% |
| Магний | 15mg | 9mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 1.91g | 97.02g | N/A |
| Натрий | 30mg | 28mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1.11g | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6770.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1873.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
94.56 г
Глюкоза:
1.35 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +43.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +14.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
