Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Мюнстер (сыр)

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше КалийКалий +123.1%
Содержит больше МедьМедь +25.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1837.5%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +3159.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +940.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +963.6%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +392.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +520%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Содержит больше ХолинХолин +187.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +433.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +343.8%
Содержит больше ВодаВода +120.4%
Содержит больше БелкиБелки +1119.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +10628.6%
Содержит больше ДругоеДругое +381.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25520.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2032.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Мюнстер (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.13g 19.113g 86%
Кальций 22mg 717mg 70%
Витамин B12 0µg 1.47µg 61%
Фосфор 44mg 468mg 61%
Витамин C 48.2mg 0mg 54%
Жиры 0.28g 30.04g 46%
Белки 1.92g 23.41g 43%
Витамин A 0µg 298µg 33%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Натрий 30mg 628mg 26%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Цинк 0.27mg 2.81mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 8.711g 22%
Витамин B2 0.06mg 0.32mg 20%
Калорийность 25kcal 368kcal 17%
Витамин K 15.5µg 2.5µg 11%
Витамин B9 57µg 12µg 11%
Витамин B6 0.184mg 0.056mg 10%
Витамин B5 0.667mg 0.19mg 10%
Клетчатка 2g 0g 8%
Марганец 0.155mg 0.008mg 6%
Калий 299mg 134mg 5%
Холин 44.3mg 15.4mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.661g 4%
Витамин B1 0.05mg 0.013mg 3%
Магний 15mg 27mg 3%
Витамин B3 0.507mg 0.103mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин E 0.08mg 0.26mg 1%
Медь 0.039mg 0.031mg 1%
Углеводы 4.97g 1.12g 1%
Чистые углеводы 2.97g 1.12g N/A
Железо 0.42mg 0.41mg 0%
Сахар 1.91g 1.12g N/A
Триптофан 0.02mg 0.327mg 0%
Треонин 0.076mg 0.888mg 0%
Изолейцин 0.071mg 1.145mg 0%
Лейцин 0.106mg 2.26mg 0%
Лизин 0.217mg 2.139mg 0%
Метионин 0.02mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 1.24mg 0%
Валин 0.125mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.829mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Мюнстер (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
33%
Мюнстер (сыр)
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
71%
Мюнстер (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 598mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.983g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста
Цветная капуста дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мюнстер (сыр)
Гликемический индекс продукта Мюнстер (сыр) ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.