Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Огурец

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит больше Калий +103.4%
Содержит больше Цинк +35%
Содержит больше Марганец +96.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.041
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит больше Калий +103.4%
Содержит больше Цинк +35%
Содержит больше Марганец +96.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.041

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин C +1621.4%
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +417.3%
Содержит больше Витамин B5 +157.5%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин B9, общий +714.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 16.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин C +1621.4%
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +417.3%
Содержит больше Витамин B5 +157.5%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин B9, общий +714.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 16.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +195.4%
Содержит больше Жиры +154.5%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +195.4%
Содержит больше Жиры +154.5%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +580%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.032
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +580%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.032

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +23.7%
Содержит больше Фруктоза +11.5%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +23.7%
Содержит больше Фруктоза +11.5%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Огурец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Огурец Мнение
2.97g 3.13g Огурец
Белки 1.92g 0.65g Цветная капуста
Жиры 0.28g 0.11g Цветная капуста
Углеводы 4.97g 3.63g Цветная капуста
Калорийность 25kcal 15kcal Цветная капуста
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.97g 0.87g Цветная капуста
Сахар 1.91g 1.67g Огурец
Клетчатка 2g 0.5g Цветная капуста
Кальций 22mg 16mg Цветная капуста
Железо 0.42mg 0.28mg Цветная капуста
Магний 15mg 13mg Цветная капуста
Фосфор 44mg 24mg Цветная капуста
Калий 299mg 147mg Цветная капуста
Натрий 30mg 2mg Огурец
Цинк 0.27mg 0.2mg Цветная капуста
Медь 0.039mg 0.041mg Огурец
Марганец 0.155mg 0.079mg Цветная капуста
Селен 0.6µg 0.3µg Цветная капуста
Витамин A 0IU 105IU Огурец
Витамин A, RAE 0µg 5µg Огурец
Витамин E 0.08mg 0.03mg Цветная капуста
Витамин C 48.2mg 2.8mg Цветная капуста
Витамин B1 0.05mg 0.027mg Цветная капуста
Витамин B2 0.06mg 0.033mg Цветная капуста
Витамин B3 0.507mg 0.098mg Цветная капуста
Витамин B5 0.667mg 0.259mg Цветная капуста
Витамин B6 0.184mg 0.04mg Цветная капуста
Витамин B9, общий 57µg 7µg Цветная капуста
Витамин K 15.5µg 16.4µg Огурец
Триптофан 0.02mg 0.005mg Цветная капуста
Треонин 0.076mg 0.019mg Цветная капуста
Изолейцин 0.071mg 0.021mg Цветная капуста
Лейцин 0.106mg 0.029mg Цветная капуста
Лизин 0.217mg 0.029mg Цветная капуста
Метионин 0.02mg 0.006mg Цветная капуста
Фенилаланин 0.065mg 0.019mg Цветная капуста
Валин 0.125mg 0.022mg Цветная капуста
Гистидин 0.056mg 0.01mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 0.13g 0.037g Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.005g Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.032g Огурец
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.