Цветная капуста или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами цветная капуста и пекановый пирог
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Цветная капуста имеет больше витамина C и витамина B6; однако, пекановый пирог богаче марганцем, селеном, медью, железом и витамином B1.
- Цветная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 53% выше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог имеет в 3 раз меньше витамина B6, чем цветная капуста. Цветная капуста имеет 0.184 мг витамина B6, в то время как пекановый пирог имеет 0.06 мг.
- Цветная капуста содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cauliflower, raw и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +124.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +441% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +277.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +359.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +119.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +276% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.2mg | 0.2mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 5.71g | 38% |
| Жиры | 0.28g | 22.2g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 11.181g | 28% |
| Марганец | 0.155mg | 0.712mg | 24% |
| Селен | 0.6µg | 12µg | 21% |
| Калорийность | 25kcal | 412kcal | 19% |
| Медь | 0.039mg | 0.211mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 3.989g | 18% |
| Углеводы | 4.97g | 52.2g | 16% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Железо | 0.42mg | 1.48mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.188mg | 12% |
| Натрий | 30mg | 262mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.06mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.18mg | 9% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Витамин B9 | 57µg | 26µg | 8% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Фосфор | 44mg | 94mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Цинк | 0.27mg | 1.02mg | 7% |
| Белки | 1.92g | 4.9g | 6% |
| Калий | 299mg | 133mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.479mg | 4% |
| Магний | 15mg | 26mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.847mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Кальций | 22mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +372.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7828.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +950.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32785.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18319.4% |
