Цветная капуста или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами цветная капуста и печенье песочно-сливочное
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Цветная капуста имеет больше витамина C; однако, печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, железом, витамином B2, медью, витамином B3, витамином B12 и селеном.
- Печенье песочно-сливочное покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 55% выше, чем цветная капуста.
- Цветная капуста содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cauliflower, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +428.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +412.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +411.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +811.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +581.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +625% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +458.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +529.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.2mg | 0mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.28g | 18.8g | 28% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.37mg | 27% |
| Железо | 0.42mg | 2.22mg | 23% |
| Калорийность | 25kcal | 467kcal | 22% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.335mg | 21% |
| Углеводы | 4.97g | 68.9g | 21% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Медь | 0.039mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 3.19mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0.6µg | 8.4µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 5.522g | 14% |
| Витамин K | 15.5µg | 1.7µg | 12% |
| Натрий | 30mg | 282mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.036mg | 11% |
| Фосфор | 44mg | 102mg | 8% |
| Белки | 1.92g | 6.1g | 8% |
| Холин | 44.3mg | 6.5mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.982g | 6% |
| Калий | 299mg | 111mg | 6% |
| Витамин B9 | 57µg | 76µg | 5% |
| Клетчатка | 2g | 0.8g | 5% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.488mg | 4% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.58mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Магний | 15mg | 12mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 29mg | 1% |
| Марганец | 0.155mg | 0.17mg | 1% |
| Цинк | 0.27mg | 0.38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 1.91g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1901.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +217.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6614.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1286.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16141.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3067.7% |
