Цветная капуста или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами цветная капуста и пико-де-гальо
- Пико-де-гальо содержит больше калорий, чем цветная капуста. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как цветная капуста содержит 25 калорий.
- Цветная капуста имеет больше витамина C и железа, однако пико-де-гальо имеет больше витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает цветная капуста, чем пико-де-гальо
- Цветная капуста имеет низкое содержание сахара.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cauliflower, raw и PACE, Pico De Gallo.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1168.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.2mg | 3.8mg | 49% |
| Натрий | 30mg | 469mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 14% | |
| Витамин B9 | 57µg | 14% | |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.667mg | 13% | |
| Калий | 299mg | 9% | |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Марганец | 0.155mg | 7% | |
| Фосфор | 44mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | |
| Железо | 0.42mg | 0mg | 5% |
| Белки | 1.92g | 0g | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Медь | 0.039mg | 4% | |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.507mg | 3% | |
| Цинк | 0.27mg | 2% | |
| Кальций | 22mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Углеводы | 4.97g | 9.38g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0g | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Калорийность | 25kcal | 31kcal | 0% |
| Жиры | 0.28g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 1.91g | 6.25g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +244.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88g
