Цветная капуста или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами цветная капуста и тыквенный пирог
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. В то время как цветная капуста содержит 25 калорий, тыквенный пирог содержит только 243 калорий.
- Цветная капуста имеет больше витамина C и витамина B6, в то время как тыквенный пирог имеет больше витамина A, витамина B12, меди, витамина B1 и селена.
- Тыквенный пирог обеспечивает на 69% больше дневной нормы витамина A
- Количество натрия в продукте цветная капуста ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cauliflower, raw и Pie, pumpkin, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +79% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +279.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +119.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +850% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.2mg | 0mg | 54% |
| Витамин A | 0µg | 448µg | 50% |
| Жиры | 0.28g | 9.75g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Медь | 0.039mg | 0.148mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 1.77g | 12% |
| Калорийность | 25kcal | 243kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 4.6g | 11% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.177mg | 11% |
| Углеводы | 4.97g | 34.83g | 10% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.063mg | 9% |
| Селен | 0.6µg | 5.4µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Натрий | 30mg | 239mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1.988g | 8% |
| Витамин B9 | 57µg | 26µg | 8% |
| Железо | 0.42mg | 0.9mg | 6% |
| Фосфор | 44mg | 81mg | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.76mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.124mg | 5% |
| Калий | 299mg | 167mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.452mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 1.107mg | 4% |
| Кальций | 22mg | 64mg | 4% |
| Белки | 1.92g | 3.9g | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Марганец | 0.155mg | 0.227mg | 3% |
| Фруктоза | 0.97g | 2.85g | 2% |
| Витамин K | 15.5µg | 13.2µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Цинк | 0.27mg | 0.39mg | 1% |
| Холин | 44.3mg | 37.5mg | 1% |
| Клетчатка | 2g | 1.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Магний | 15mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 1.91g | 18.88g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.088mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +82.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3382.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +600.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13429.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5609.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +302.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +193.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
