Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Ундария перистая

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Ундария перистая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +498%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Кальций +581.8%
Содержит больше Железо +419%
Содержит больше Магний +613.3%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Цинк +40.7%
Содержит больше Медь +628.2%
Содержит больше Марганец +803.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Содержит больше Калий +498%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Кальций +581.8%
Содержит больше Железо +419%
Содержит больше Магний +613.3%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Цинк +40.7%
Содержит больше Медь +628.2%
Содержит больше Марганец +803.2%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1506.7%
Содержит больше Витамин B6 +9100%
Содержит больше Витамин K +192.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +283.3%
Содержит больше Витамин B3 +215.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +243.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.697
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Содержит больше Витамин C +1506.7%
Содержит больше Витамин B6 +9100%
Содержит больше Витамин K +192.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +283.3%
Содержит больше Витамин B3 +215.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +243.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.697

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +15.1%
Содержит больше Белки +57.8%
Содержит больше Жиры +128.6%
Содержит больше Углеводы +83.9%
Содержит больше Другое +847.4%
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше Вода +15.1%
Содержит больше Белки +57.8%
Содержит больше Жиры +128.6%
Содержит больше Углеводы +83.9%
Содержит больше Другое +847.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +603.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.13
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +603.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.13

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Ундария перистая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Ундария перистая Мнение
2.97g 8.64g Ундария перистая
Белки 1.92g 3.03g Ундария перистая
Жиры 0.28g 0.64g Ундария перистая
Углеводы 4.97g 9.14g Ундария перистая
Калорийность 25kcal 45kcal Ундария перистая
Фруктоза 0.97g Цветная капуста
Сахар 1.91g 0.65g Ундария перистая
Клетчатка 2g 0.5g Цветная капуста
Кальций 22mg 150mg Ундария перистая
Железо 0.42mg 2.18mg Ундария перистая
Магний 15mg 107mg Ундария перистая
Фосфор 44mg 80mg Ундария перистая
Калий 299mg 50mg Цветная капуста
Натрий 30mg 872mg Цветная капуста
Цинк 0.27mg 0.38mg Ундария перистая
Медь 0.039mg 0.284mg Ундария перистая
Марганец 0.155mg 1.4mg Ундария перистая
Селен 0.6µg 0.7µg Ундария перистая
Витамин A 0IU 360IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 0µg 18µg Ундария перистая
Витамин E 0.08mg 1mg Ундария перистая
Витамин C 48.2mg 3mg Цветная капуста
Витамин B1 0.05mg 0.06mg Ундария перистая
Витамин B2 0.06mg 0.23mg Ундария перистая
Витамин B3 0.507mg 1.6mg Ундария перистая
Витамин B5 0.667mg 0.697mg Ундария перистая
Витамин B6 0.184mg 0.002mg Цветная капуста
Витамин B9, общий 57µg 196µg Ундария перистая
Витамин K 15.5µg 5.3µg Цветная капуста
Триптофан 0.02mg 0.035mg Ундария перистая
Треонин 0.076mg 0.165mg Ундария перистая
Изолейцин 0.071mg 0.087mg Ундария перистая
Лейцин 0.106mg 0.257mg Ундария перистая
Лизин 0.217mg 0.112mg Цветная капуста
Метионин 0.02mg 0.063mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.065mg 0.112mg Ундария перистая
Валин 0.125mg 0.209mg Ундария перистая
Гистидин 0.056mg 0.015mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 0.13g 0.13g
0g 0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.058g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.218g Ундария перистая
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
29%
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
65%
Ундария перистая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 842mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.13 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.