Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +763%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +485%
Содержит больше ЦинкЦинк +973.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +904.3%
Содержит больше МарганецМарганец +744.7%
Содержит больше СеленСелен +4385.7%
Содержит больше КалийКалий +33.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.115mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1785%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1385%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1518.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +223.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1866.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +2131.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9440%
Содержит больше УглеводыУглеводы +668.3%
Содержит больше ДругоеДругое +275.9%
Содержит больше ВодаВода +118.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3146.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Дайкон
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Дайкон DV% diff.
Селен 31.4µg 0.7µg 56%
Витамин B1 0.377mg 0.02mg 30%
Фосфор 231mg 23mg 30%
Белки 13.39g 0.6g 26%
Витамин C 0mg 22mg 24%
Железо 2.34mg 0.4mg 24%
Витамин B2 0.297mg 0.02mg 21%
Кальций 233mg 27mg 21%
Насыщенные жиры 4.206g 0.03g 19%
Витамин B3 3.237mg 0.2mg 19%
Натрий 454mg 21mg 19%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Жиры 9.54g 0.1g 15%
Цинк 1.61mg 0.15mg 13%
Марганец 0.321mg 0.038mg 12%
Калорийность 265kcal 18kcal 12%
Крахмал 25.29g 10%
Витамин A 78µg 0µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.045g 9%
Углеводы 31.5g 4.1g 9%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Витамин B9 28µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 0.017g 6%
Витамин B5 0.447mg 0.138mg 6%
Витамин K 5.9µg 0.3µg 5%
Витамин E 0.61mg 0mg 4%
Витамин B6 0.046mg 4%
Магний 28mg 16mg 3%
Калий 170mg 227mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Холин 7.3mg 1%
Медь 0.126mg 0.115mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 2.5g N/A
Сахар 4.02g 2.5g N/A
Клетчатка 1.7g 1.6g 0%
Триптофан 0.15mg 0.003mg 0%
Треонин 0.393mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.026mg 0%
Лейцин 1.137mg 0.031mg 0%
Лизин 0.523mg 0.03mg 0%
Метионин 0.3mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.02mg 0%
Валин 0.7mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.011mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
10%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 433mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.176g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 18)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.