Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цимбопогон и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Цимбопогон vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +528.5%
Содержит больше МедьМедь +56.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +869.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +844.7%
Содержит больше КальцийКальций +24.6%
Содержит больше СеленСелен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2553.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +384%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~80µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Марганец 5.224mg 0.553mg 203%
Железо 8.17mg 1.3mg 86%
Витамин C 2.6mg 69mg 74%
Витамин A 0µg 346µg 38%
Цинк 2.23mg 0.23mg 18%
Витамин B6 0.08mg 0.247mg 13%
Медь 0.266mg 0.17mg 11%
Витамин B2 0.135mg 0.26mg 10%
Углеводы 25.31g 5.5g 7%
Магний 60mg 38mg 5%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин B5 0.05mg 0.242mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Фосфор 101mg 76mg 4%
Холин 19.5mg 4%
Калорийность 99kcal 32kcal 3%
Калий 723mg 606mg 3%
Кальций 65mg 81mg 2%
Белки 1.82g 2.6g 2%
Витамин B1 0.065mg 0.08mg 1%
Витамин B9 75µg 80µg 1%
Витамин B3 1.101mg 1mg 1%
Жиры 0.49g 0.7g 0%
Чистые углеводы 25.31g 4.4g N/A
Сахар 4.4g N/A
Натрий 6mg 14mg 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.119g 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.239g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.17g 0.228g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +360.2%
Содержит больше БелкиБелки +42.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше ВодаВода +26.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +342.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.