Цимбопогон или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цимбопогон и софуто-куриму?
- Софуто-куриму содержит больше калорий, чем цимбопогон. Софуто-куриму содержит 222 калорий, в то время как цимбопогон содержит 99 калорий.
- Цимбопогон богаче марганцем, железом, медью, витамином B9, калием и цинком, в то время как софуто-куриму содержит больше витамина B12 и витамина A.
- Цимбопогон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 227% больше, чем софуто-куриму.
- Цимбопогон содержит в 39 раз больше железа, чем софуто-куриму. Цимбопогон содержит 8.17 мг железа, в то время как софуто-куриму содержит 0.21 мг.
- Цимбопогон имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Lemon grass (citronella), raw и Ice cream, soft serve, chocolate были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +308.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3790.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +786.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +328.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104380% |
| Содержит больше КальцийКальций | +101.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +225% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1058.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +912% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.005mg | 227% |
| Железо | 8.17mg | 0.21mg | 100% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 7.46g | 33% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Медь | 0.266mg | 0.03mg | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Жиры | 0.49g | 13g | 19% |
| Витамин A | 0µg | 162µg | 18% |
| Витамин B9 | 75µg | 9µg | 17% |
| Калий | 723mg | 177mg | 16% |
| Цинк | 2.23mg | 0.52mg | 16% |
| Магний | 60mg | 12mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 3.49g | 9% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.506mg | 9% |
| Кальций | 65mg | 131mg | 7% |
| Калорийность | 99kcal | 222kcal | 6% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 0.095mg | 6% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Белки | 1.82g | 4.1g | 5% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.182mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 3µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Клетчатка | 0.7g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.46g | 2% |
| Витамин C | 2.6mg | 0.8mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.048mg | 2% |
| Натрий | 6mg | 61mg | 2% |
| Фосфор | 101mg | 116mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.049mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Углеводы | 25.31g | 22.2g | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 25.31g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2553.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6363% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.6% |
