Цимбопогон или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами цимбопогон и сэндвич с сыром
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем цимбопогон. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, цимбопогон содержит только 99 калорий.
- Цимбопогон имеет больше марганца и железа, однако сэндвич с сыром содержит больше селена, фосфора, витамина B1, витамина B2, витамина B6 и кальция.
- Цимбопогон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 180% выше, чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром содержит в 3 раз меньше железа, чем цимбопогон. Цимбопогон содержит 8.17 мг железа, в то время как сэндвич с сыром содержит 2.62 мг.
- Цимбопогон имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Lemon grass (citronella), raw и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +136.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +382.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +213.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3371.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1144% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 1.083mg | 180% |
| Железо | 8.17mg | 2.62mg | 69% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 9.166g | 60% |
| Селен | 0.7µg | 24.3µg | 43% |
| Фосфор | 101mg | 382mg | 40% |
| Жиры | 0.49g | 25g | 38% |
| Натрий | 6mg | 839mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 10.351g | 26% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.358mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.427mg | 22% |
| Калорийность | 99kcal | 497kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 4.129g | 18% |
| Белки | 1.82g | 9.8g | 16% |
| Кальций | 65mg | 204mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.261mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 3.185mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Цинк | 2.23mg | 0.87mg | 12% |
| Калий | 723mg | 306mg | 12% |
| Медь | 0.266mg | 0.16mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.622mg | 11% |
| Углеводы | 25.31g | 58.2g | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B9 | 75µg | 64µg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Магний | 60mg | 54mg | 1% |
| Витамин C | 2.6mg | 1.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 55.1g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2105.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +438.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5002% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19068.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5291.8% |
