Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Цимбопогон или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами цимбопогон и штрудель яблочный?

  • Цимбопогон содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. Цимбопогон содержит 99 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
  • Цимбопогон богаче марганцем, железом, медью, цинком, калием, магнием, витамином B9 и фосфором, но штрудель яблочный богаче селеном.
  • Цимбопогон обеспечивает на 219% больше дневной нормы марганца
  • Цимбопогон имеет в 19 раз больше железа, чем штрудель яблочный. Цимбопогон имеет 8.17 мг железа, в то время как штрудель яблочный имеет 0.42 мг.
  • Цимбопогон содержит меньше насыщенных жиров.

Мы использовали Lemon grass (citronella), raw и Strudel, apple в этом сравнении.

Инфографика

Цимбопогон vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +385.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1845.2%
Содержит больше МедьМедь +786.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1073.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2649.5%
Содержит больше СеленСелен +771.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +167.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +440%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Штрудель яблочный DV% diff.
Марганец 5.224mg 0.19mg 219%
Железо 8.17mg 0.42mg 97%
Полиненасыщенные жиры 0.17g 5.315g 34%
Медь 0.266mg 0.03mg 26%
Цинк 2.23mg 0.19mg 19%
Калий 723mg 149mg 17%
Жиры 0.49g 11.2g 16%
Витамин B9 75µg 28µg 12%
Магний 60mg 9mg 12%
Селен 0.7µg 6.1µg 10%
Фосфор 101mg 33mg 10%
Витамин E 1.42mg 9%
Калорийность 99kcal 274kcal 9%
Клетчатка 2.2g 9%
Насыщенные жиры 0.119g 2.044g 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 3.267g 8%
Витамин B2 0.135mg 0.025mg 8%
Лизин 153mg 7%
Натрий 6mg 135mg 6%
Кальций 65mg 15mg 5%
Углеводы 25.31g 41.1g 5%
Витамин B3 1.101mg 0.33mg 5%
Витамин B5 0.05mg 0.27mg 4%
Холин 17.4mg 3%
Белки 1.82g 3.3g 3%
Витамин B6 0.08mg 0.046mg 3%
Витамин B1 0.065mg 0.04mg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин C 2.6mg 1.7mg 1%
Чистые углеводы 25.31g 38.9g N/A
Сахар 25.75g N/A
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.119mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +62.3%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +81.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2185.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3026.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.