Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Артишок

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -91.5%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +245.9%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +136.8%
Содержит больше Калий +41.8%
Содержит больше Цинк +53.1%
Содержит больше Медь +335.8%
Содержит больше Марганец +44.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит меньше Натрий -91.5%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +245.9%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +136.8%
Содержит больше Калий +41.8%
Содержит больше Цинк +53.1%
Содержит больше Медь +335.8%
Содержит больше Марганец +44.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1438.5%
Содержит больше Витамин C +53%
Содержит больше Витамин B2 +42.4%
Содержит больше Витамин B6 +40.5%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B3 +131.9%
Содержит больше Витамин B5 +65.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин K +244.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +1438.5%
Содержит больше Витамин C +53%
Содержит больше Витамин B2 +42.4%
Содержит больше Витамин B6 +40.5%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B3 +131.9%
Содержит больше Витамин B5 +65.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин K +244.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +113.3%
Содержит больше Вода +11.6%
Содержит больше Белки +170.2%
Содержит больше Углеводы +237.9%
Содержит больше Другое +98.2%
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +113.3%
Содержит больше Вода +11.6%
Содержит больше Белки +170.2%
Содержит больше Углеводы +237.9%
Содержит больше Другое +98.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.1%
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Артишок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Артишок Мнение
2.11g 5.11g Артишок
Белки 1.21g 3.27g Артишок
Жиры 0.32g 0.15g Цукини
Углеводы 3.11g 10.51g Артишок
Калорийность 17kcal 47kcal Артишок
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 2.5g 0.99g Артишок
Клетчатка 1g 5.4g Артишок
Кальций 16mg 44mg Артишок
Железо 0.37mg 1.28mg Артишок
Магний 18mg 60mg Артишок
Фосфор 38mg 90mg Артишок
Калий 261mg 370mg Артишок
Натрий 8mg 94mg Цукини
Цинк 0.32mg 0.49mg Артишок
Медь 0.053mg 0.231mg Артишок
Марганец 0.177mg 0.256mg Артишок
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 200IU 13IU Цукини
Витамин A, RAE 10µg 1µg Цукини
Витамин E 0.12mg 0.19mg Артишок
Витамин C 17.9mg 11.7mg Цукини
Витамин B1 0.045mg 0.072mg Артишок
Витамин B2 0.094mg 0.066mg Цукини
Витамин B3 0.451mg 1.046mg Артишок
Витамин B5 0.204mg 0.338mg Артишок
Витамин B6 0.163mg 0.116mg Цукини
Витамин B9, общий 24µg 68µg Артишок
Витамин K 4.3µg 14.8µg Артишок
Триптофан 0.01mg Цукини
Треонин 0.029mg Цукини
Изолейцин 0.044mg Цукини
Лейцин 0.071mg Цукини
Лизин 0.067mg Цукини
Метионин 0.018mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg Цукини
Валин 0.054mg Цукини
Гистидин 0.026mg Цукини
Насыщенные жиры 0.084g 0.036g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.005g Цукини
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.064g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Цукини
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 86mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.