Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Имбирь

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Имбирь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Железо +62.2%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Калий +59%
Содержит больше Медь +326.4%
Содержит больше Марганец +29.4%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.34
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Железо +62.2%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Калий +59%
Содержит больше Медь +326.4%
Содержит больше Марганец +29.4%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +258%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +176.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин K +4200%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B3 +66.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.203
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.16
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +258%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +176.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин K +4200%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B3 +66.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.203
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +20.2%
Содержит больше Белки +50.4%
Содержит больше Жиры +134.4%
Содержит больше Углеводы +471.4%
Содержит больше Другое +35.1%
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Вода +20.2%
Содержит больше Белки +50.4%
Содержит больше Жиры +134.4%
Содержит больше Углеводы +471.4%
Содержит больше Другое +35.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.2%
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Имбирь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Имбирь Мнение
2.11g 15.77g Имбирь
Белки 1.21g 1.82g Имбирь
Жиры 0.32g 0.75g Имбирь
Углеводы 3.11g 17.77g Имбирь
Калорийность 17kcal 80kcal Имбирь
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 2.5g 1.7g Имбирь
Клетчатка 1g 2g Имбирь
Кальций 16mg 16mg
Железо 0.37mg 0.6mg Имбирь
Магний 18mg 43mg Имбирь
Фосфор 38mg 34mg Цукини
Калий 261mg 415mg Имбирь
Натрий 8mg 13mg Цукини
Цинк 0.32mg 0.34mg Имбирь
Медь 0.053mg 0.226mg Имбирь
Марганец 0.177mg 0.229mg Имбирь
Селен 0.2µg 0.7µg Имбирь
Витамин A 200IU 0IU Цукини
Витамин A, RAE 10µg 0µg Цукини
Витамин E 0.12mg 0.26mg Имбирь
Витамин C 17.9mg 5mg Цукини
Витамин B1 0.045mg 0.025mg Цукини
Витамин B2 0.094mg 0.034mg Цукини
Витамин B3 0.451mg 0.75mg Имбирь
Витамин B5 0.204mg 0.203mg Цукини
Витамин B6 0.163mg 0.16mg Цукини
Витамин B9, общий 24µg 11µg Цукини
Витамин K 4.3µg 0.1µg Цукини
Триптофан 0.01mg 0.012mg Имбирь
Треонин 0.029mg 0.036mg Имбирь
Изолейцин 0.044mg 0.051mg Имбирь
Лейцин 0.071mg 0.074mg Имбирь
Лизин 0.067mg 0.057mg Цукини
Метионин 0.018mg 0.013mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg 0.045mg Имбирь
Валин 0.054mg 0.073mg Имбирь
Гистидин 0.026mg 0.03mg Имбирь
Насыщенные жиры 0.084g 0.203g Цукини
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.154g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.154g Имбирь
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Цукини
9%
Имбирь
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
23%
Имбирь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини
Цукини дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь
Продукт Имбирь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.