Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.5%
Содержит больше МагнийМагний +138.9%
Содержит больше КалийКалий +59%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.2%
Содержит больше МедьМедь +326.4%
Содержит больше МарганецМарганец +29.4%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +258%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.3%
Содержит больше ХолинХолин +203.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.203mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Имбирь обыкновенный DV% diff.
Медь 0.053mg 0.226mg 19%
Витамин C 17.9mg 5mg 14%
Магний 18mg 43mg 6%
Витамин B2 0.094mg 0.034mg 5%
Углеводы 3.11g 17.77g 5%
Калий 261mg 415mg 5%
Клетчатка 1g 2g 4%
Холин 9.5mg 28.8mg 4%
Витамин K 4.3µg 0.1µg 4%
Витамин B9 24µg 11µg 3%
Калорийность 17kcal 80kcal 3%
Железо 0.37mg 0.6mg 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Марганец 0.177mg 0.229mg 2%
Витамин B1 0.045mg 0.025mg 2%
Витамин B3 0.451mg 0.75mg 2%
Жиры 0.32g 0.75g 1%
Фосфор 38mg 34mg 1%
Насыщенные жиры 0.084g 0.203g 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Витамин E 0.12mg 0.26mg 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Белки 1.21g 1.82g 1%
Чистые углеводы 2.11g 15.77g N/A
Кальций 16mg 16mg 0%
Сахар 2.5g 1.7g N/A
Цинк 0.32mg 0.34mg 0%
Натрий 8mg 13mg 0%
Витамин B5 0.204mg 0.203mg 0%
Витамин B6 0.163mg 0.16mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.154g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.154g 0%
Триптофан 0.01mg 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.074mg 0%
Лизин 0.067mg 0.057mg 0%
Метионин 0.018mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.045mg 0%
Валин 0.054mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.03mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ВодаВода +20.2%
Содержит больше БелкиБелки +50.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +134.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +471.4%
Содержит больше ДругоеДругое +35.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.