Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Нори

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит больше КалийКалий +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +386.5%
Содержит больше МедьМедь +398.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.6%
Содержит больше МарганецМарганец +458.2%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +117.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +374.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +508.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.159mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Нори DV% diff.
Марганец 0.177mg 0.988mg 35%
Витамин B9 24µg 146µg 31%
Витамин A 10µg 260µg 28%
Витамин B2 0.094mg 0.446mg 27%
Витамин C 17.9mg 39mg 23%
Медь 0.053mg 0.264mg 23%
Железо 0.37mg 1.8mg 18%
Белки 1.21g 5.81g 9%
Цинк 0.32mg 1.05mg 7%
Витамин B5 0.204mg 0.521mg 6%
Витамин E 0.12mg 1mg 6%
Витамин B3 0.451mg 1.47mg 6%
Кальций 16mg 70mg 5%
Витамин B1 0.045mg 0.098mg 4%
Магний 18mg 2mg 4%
Калий 261mg 356mg 3%
Клетчатка 1g 0.3g 3%
Фосфор 38mg 58mg 3%
Натрий 8mg 48mg 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Калорийность 17kcal 35kcal 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Углеводы 3.11g 5.11g 1%
Жиры 0.32g 0.28g 0%
Чистые углеводы 2.11g 4.81g N/A
Сахар 2.5g 0.49g N/A
Витамин B6 0.163mg 0.159mg 0%
Витамин K 4.3µg 4µg 0%
Холин 9.5mg 10.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.084g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.025g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.11g 0%
Триптофан 0.01mg 0.043mg 0%
Треонин 0.029mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.501mg 0%
Лизин 0.067mg 0.222mg 0%
Метионин 0.018mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.273mg 0%
Валин 0.054mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14.3%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше БелкиБелки +380.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.3%
Содержит больше ДругоеДругое +561.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.