Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Марганец +12%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +89.2%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +202.6%
Содержит больше Калий +14.9%
Содержит больше Медь +32.1%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Марганец +12%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +89.2%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +202.6%
Содержит больше Калий +14.9%
Содержит больше Медь +32.1%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +123.8%
Содержит больше Витамин B2 +56.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +55.2%
Содержит больше Витамин B5 +72.5%
Содержит больше Витамин K +853.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +123.8%
Содержит больше Витамин B2 +56.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +55.2%
Содержит больше Витамин B5 +72.5%
Содержит больше Витамин K +853.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24%
Содержит больше Углеводы +195.8%
Содержит больше Другое +75.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 88
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +24%
Содержит больше Углеводы +195.8%
Содержит больше Другое +75.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +427.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.079
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +427.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.079

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Сельдерей корневой Мнение
2.11g 7.4g Сельдерей корневой
Белки 1.21g 1.5g Сельдерей корневой
Жиры 0.32g 0.3g Цукини
Углеводы 3.11g 9.2g Сельдерей корневой
Калорийность 17kcal 42kcal Сельдерей корневой
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 2.5g 1.6g Сельдерей корневой
Клетчатка 1g 1.8g Сельдерей корневой
Кальций 16mg 43mg Сельдерей корневой
Железо 0.37mg 0.7mg Сельдерей корневой
Магний 18mg 20mg Сельдерей корневой
Фосфор 38mg 115mg Сельдерей корневой
Калий 261mg 300mg Сельдерей корневой
Натрий 8mg 100mg Цукини
Цинк 0.32mg 0.33mg Сельдерей корневой
Медь 0.053mg 0.07mg Сельдерей корневой
Марганец 0.177mg 0.158mg Цукини
Селен 0.2µg 0.7µg Сельдерей корневой
Витамин A 200IU 0IU Цукини
Витамин A, RAE 10µg 0µg Цукини
Витамин E 0.12mg 0.36mg Сельдерей корневой
Витамин C 17.9mg 8mg Цукини
Витамин B1 0.045mg 0.05mg Сельдерей корневой
Витамин B2 0.094mg 0.06mg Цукини
Витамин B3 0.451mg 0.7mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.204mg 0.352mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.163mg 0.165mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 24µg 8µg Цукини
Витамин K 4.3µg 41µg Сельдерей корневой
Триптофан 0.01mg Цукини
Треонин 0.029mg Цукини
Изолейцин 0.044mg Цукини
Лейцин 0.071mg Цукини
Лизин 0.067mg Цукини
Метионин 0.018mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg Цукини
Валин 0.054mg Цукини
Гистидин 0.026mg Цукини
Насыщенные жиры 0.084g 0.079g Сельдерей корневой
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.058g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.148g Сельдерей корневой
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Цукини
20%
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
20%
Сельдерей корневой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини
Цукини дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.