Цукини или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами цукини и суп из акульих плавников?
- Цукини содержит меньше калорий, чем суп из акульих плавников. В то время как цукини содержит 17 калорий, суп из акульих плавников содержит только 46 калорий.
- Цукини содержит больше витамина C, витамина B6, марганца и калия, но суп из акульих плавников содержит больше витамина B12, железа и меди.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 21% лучше покрывает суп из акульих плавников, чем цукини
- Количество натрия в продукте цукини ниже.
Мы использовали Squash, summer, zucchini, includes skin, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +392.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +637.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +526.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 8mg | 501mg | 21% |
| Витамин C | 17.9mg | 0.1mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.026mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Марганец | 0.177mg | 0.024mg | 7% |
| Железо | 0.37mg | 0.94mg | 7% |
| Медь | 0.053mg | 0.108mg | 6% |
| Калий | 261mg | 53mg | 6% |
| Цинк | 0.32mg | 0.82mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.039mg | 4% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин B9 | 24µg | 9µg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Белки | 1.21g | 3.2g | 4% |
| Магний | 18mg | 7mg | 3% |
| Жиры | 0.32g | 2g | 3% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Фосфор | 38mg | 21mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0.501g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.341g | 2% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.027mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.583g | 1% |
| Калорийность | 17kcal | 46kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.204mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 16mg | 10mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.11g | 3.8g | N/A |
| Углеводы | 3.11g | 3.8g | 0% |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.451mg | 0.493mg | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.054mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +164.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +525% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +274.7% |
