Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Тыква

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +26.7%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит больше Цинк +39.1%
Содержит больше Марганец +98.9%
Содержит больше Железо +54.1%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Медь +71.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +26.7%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит больше Цинк +39.1%
Содержит больше Марганец +98.9%
Содержит больше Железо +54.1%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Медь +71.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +280.9%
Содержит больше Витамин B1 +45.2%
Содержит больше Витамин B2 +20.5%
Содержит больше Витамин B6 +270.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин K +437.5%
Содержит больше Витамин A +2777.5%
Содержит больше Витамин E +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.413
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.201
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +280.9%
Содержит больше Витамин B1 +45.2%
Содержит больше Витамин B2 +20.5%
Содержит больше Витамин B6 +270.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин K +437.5%
Содержит больше Витамин A +2777.5%
Содержит больше Витамин E +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.413
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.201

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +68.1%
Содержит больше Жиры +357.1%
Содержит больше Углеводы +57.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +68.1%
Содержит больше Жиры +357.1%
Содержит больше Углеводы +57.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2175%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56%
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2175%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Тыква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Тыква Мнение
2.11g 3.8g Тыква
Белки 1.21g 0.72g Цукини
Жиры 0.32g 0.07g Цукини
Углеводы 3.11g 4.9g Тыква
Калорийность 17kcal 20kcal Тыква
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 2.5g 2.08g Тыква
Клетчатка 1g 1.1g Тыква
Кальций 16mg 15mg Цукини
Железо 0.37mg 0.57mg Тыква
Магний 18mg 9mg Цукини
Фосфор 38mg 30mg Цукини
Калий 261mg 230mg Цукини
Натрий 8mg 1mg Тыква
Цинк 0.32mg 0.23mg Цукини
Медь 0.053mg 0.091mg Тыква
Марганец 0.177mg 0.089mg Цукини
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 200IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 10µg 288µg Тыква
Витамин E 0.12mg 0.8mg Тыква
Витамин C 17.9mg 4.7mg Цукини
Витамин B1 0.045mg 0.031mg Цукини
Витамин B2 0.094mg 0.078mg Цукини
Витамин B3 0.451mg 0.413mg Цукини
Витамин B5 0.204mg 0.201mg Цукини
Витамин B6 0.163mg 0.044mg Цукини
Витамин B9, общий 24µg 9µg Цукини
Витамин K 4.3µg 0.8µg Цукини
Триптофан 0.01mg 0.009mg Цукини
Треонин 0.029mg 0.021mg Цукини
Изолейцин 0.044mg 0.023mg Цукини
Лейцин 0.071mg 0.034mg Цукини
Лизин 0.067mg 0.039mg Цукини
Метионин 0.018mg 0.008mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg 0.023mg Цукини
Валин 0.054mg 0.025mg Цукини
Гистидин 0.026mg 0.011mg Цукини
Насыщенные жиры 0.084g 0.037g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.009g Цукини
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.004g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Цукини
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.