Чавыча или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чавыча и mаракуйя
- Чавыча содержит больше калорий, чем mаракуйя. В то время как чавыча содержит 231 калорий, mаракуйя содержит только 97 калорий.
- Чавыча содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6 и магния, однако mаракуйя богаче клетчаткой и витамином C.
- Чавыча обеспечивает на 120% больше дневной нормы витамина B12
- Чавыча имеет более низкий гликемический индекс (0), чем mаракуйя (16).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat и Passion-fruit, (granadilla), purple, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +320.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +460% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +445.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +7700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +132.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +569.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +362% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +631.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.87µg | 0µg | 120% |
| Селен | 46.8µg | 0.6µg | 84% |
| Витамин B3 | 10.045mg | 1.5mg | 53% |
| Белки | 25.72g | 2.2g | 47% |
| Фосфор | 371mg | 68mg | 43% |
| Клетчатка | 0g | 10.4g | 42% |
| Витамин C | 4.1mg | 30mg | 29% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.1mg | 28% |
| Магний | 122mg | 29mg | 22% |
| Жиры | 13.38g | 0.7g | 20% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 0.411g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 0.086g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 0.059g | 14% |
| Витамин A | 149µg | 64µg | 9% |
| Железо | 0.91mg | 1.6mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 23.38g | 8% |
| Калорийность | 231kcal | 97kcal | 7% |
| Витамин B9 | 35µg | 14µg | 5% |
| Калий | 505mg | 348mg | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 0.1mg | 4% |
| Медь | 0.053mg | 0.086mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.13mg | 2% |
| Кальций | 28mg | 12mg | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Натрий | 60mg | 28mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 12.98g | N/A |
| Сахар | 11.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 2.362mg | 0% | |
| Метионин | 0.761mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1069.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1811.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.79г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6576.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +547.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
