Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чавыча или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше МагнийМагний +408.3%
Содержит больше КалийКалий +106.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше СеленСелен +135.2%
Содержит больше КальцийКальций +107.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.5%
Содержит больше МедьМедь +26.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1052.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +412.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4866.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2107.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +422.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0.13µg 114%
Селен 46.8µg 19.9µg 49%
Натрий 60mg 753mg 30%
Фосфор 371mg 185mg 27%
Магний 122mg 24mg 23%
Белки 25.72g 16.28g 19%
Холестерин 85mg 35mg 17%
Витамин B1 0.044mg 0.23mg 16%
Витамин E 2.41mg 16%
Витамин A 149µg 3µg 16%
Витамин B3 10.045mg 7.72mg 15%
Витамин B2 0.154mg 0.3mg 11%
Железо 0.91mg 1.77mg 11%
Марганец 0.019mg 0.219mg 9%
Калий 505mg 245mg 8%
Витамин B5 0.865mg 1.2mg 7%
Витамин K 8.5µg 7%
Углеводы 0g 20.89g 7%
Крахмал 16.5g 7%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Холин 35.3mg 6%
Витамин B6 0.462mg 0.383mg 6%
Насыщенные жиры 3.214g 2.123g 5%
Витамин C 4.1mg 0.8mg 4%
Витамин B9 35µg 47µg 3%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 4.481g 3%
Кальций 28mg 58mg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 3.177g 3%
Жиры 13.38g 11.19g 3%
Медь 0.053mg 0.067mg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Калорийность 231kcal 250kcal 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 19.49g N/A
Сахар 3.64g N/A
Цинк 0.56mg 0.61mg 0%
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.288mg 0%
Треонин 1.127mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0%
Лейцин 2.09mg 0%
Лизин 2.362mg 0%
Метионин 0.761mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +58%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.6%
Содержит больше ВодаВода +34%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.