Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +481%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +98%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +280%
Содержит больше СеленСелен +112.7%
Содержит больше МедьМедь +45.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +217.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +645%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +469.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +510.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +337.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше БелкиБелки +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.41g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.88г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чавыча Курица гриль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Курица гриль DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0.47µg 100%
Селен 46.8µg 22µg 45%
Витамин B3 10.045mg 5.732mg 27%
Магний 122mg 21mg 24%
Фосфор 371mg 218mg 22%
Витамин B6 0.462mg 0.191mg 21%
Витамин A 149µg 20µg 14%
Витамин B5 0.865mg 0.152mg 14%
Холестерин 85mg 127mg 14%
Натрий 60mg 335mg 12%
Цинк 0.56mg 1.78mg 11%
Холин 62.9mg 11%
Витамин B9 35µg 8µg 7%
Калий 505mg 255mg 7%
Белки 25.72g 22.51g 6%
Витамин B2 0.154mg 0.227mg 6%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 2.038g 4%
Жиры 13.38g 15.08g 3%
Витамин E 0.46mg 3%
Медь 0.053mg 0.077mg 3%
Насыщенные жиры 3.214g 3.927g 3%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 6.446g 2%
Витамин B1 0.044mg 0.055mg 1%
Марганец 0.019mg 0.005mg 1%
Кальций 28mg 16mg 1%
Калорийность 231kcal 226kcal 0%
Углеводы 0g 0.12g 0%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Железо 0.91mg 0.95mg 0%
Сахар 0.12g N/A
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.288mg 0.173mg 0%
Треонин 1.127mg 0.657mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.853mg 0%
Лейцин 2.09mg 1.549mg 0%
Лизин 2.362mg 1.75mg 0%
Метионин 0.761mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.69mg 0%
Валин 1.325mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чавыча Курица гриль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Чавыча
26%
Курица гриль
Итоговая оценка минералов
63%
Чавыча
41%
Курица гриль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.713g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чавыча
Гликемический индекс продукта Чавыча ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.