Чавыча или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чавыча и пико-де-гальо?
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем чавыча. В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, чавыча содержит только 231 калорий.
- Чавыча богаче чем пико-де-гальо в железе.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 28% лучше покрывает чавыча, чем пико-де-гальо
- Количество холестерина в продукте пико-де-гальо ниже.
Мы использовали Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat и PACE, Pico De Gallo в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.87µg | 120% | |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B3 | 10.045mg | 63% | |
| Фосфор | 371mg | 53% | |
| Белки | 25.72g | 0g | 51% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 36% | |
| Магний | 122mg | 29% | |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Жиры | 13.38g | 0g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 18% | |
| Натрий | 60mg | 469mg | 18% |
| Витамин A | 149µg | 17% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Калий | 505mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 0g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 14% | |
| Витамин B2 | 0.154mg | 12% | |
| Железо | 0.91mg | 0mg | 11% |
| Калорийность | 231kcal | 31kcal | 10% |
| Витамин B9 | 35µg | 9% | |
| Медь | 0.053mg | 6% | |
| Цинк | 0.56mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.044mg | 4% | |
| Кальций | 28mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 9.38g | 3% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Витамин C | 4.1mg | 3.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 2.362mg | 0% | |
| Метионин | 0.761mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.62г
