Чавыча или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чавыча и плюшка
- Плюшка содержит больше калорий, чем чавыча. Плюшка содержит 452 калорий, в то время как чавыча содержит 231 калорий.
- Чавыча имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6 и магния, однако плюшка имеет больше кальция и витамина B1.
- Чавыча обеспечивает вас на 113% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем плюшка.
- Плюшка имеет в 17 раз меньше холестерина, чем чавыча. Чавыча имеет 85 мг холестерина, в то время как плюшка имеет 5 мг.
- Плюшка имеет более высокий гликемический индекс, чем чавыча.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +771.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +395.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +183.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +553.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +17% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1436.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +317.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1115.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1693.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +379.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +105.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.87µg | 0.16µg | 113% |
| Селен | 46.8µg | 13µg | 61% |
| Витамин B3 | 10.045mg | 2.404mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 12.649g | 43% |
| Белки | 25.72g | 4.45g | 43% |
| Фосфор | 371mg | 131mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.038mg | 33% |
| Холестерин | 85mg | 5mg | 27% |
| Магний | 122mg | 14mg | 26% |
| Жиры | 13.38g | 26.61g | 20% |
| Витамин A | 149µg | 0µg | 17% |
| Углеводы | 0g | 48.6g | 16% |
| Кальций | 28mg | 183mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.211mg | 14% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Марганец | 0.019mg | 0.292mg | 12% |
| Калий | 505mg | 102mg | 12% |
| Калорийность | 231kcal | 452kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.337mg | 11% |
| Натрий | 60mg | 305mg | 11% |
| Витамин B9 | 35µg | 72µg | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 8.723g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 3.676g | 7% |
| Железо | 0.91mg | 1.37mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин C | 4.1mg | 0.3mg | 4% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.138mg | 1% |
| Медь | 0.053mg | 0.062mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Цинк | 0.56mg | 0.53mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.288mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 1.127mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 1.185mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 2.09mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 2.362mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.761mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.757mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +478% |
| Содержит больше ВодаВода | +245.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.36г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.1% |
