Чавыча или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чавыча и савойская капуста
- Чавыча содержит больше калорий, чем савойская капуста. Чавыча содержит 231 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Чавыча имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, магния, витамина B6 и витамина B5, однако савойская капуста имеет больше витамина C.
- Чавыча обеспечивает вас на 120% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет более высокий гликемический индекс, чем чавыча.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +335.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +783.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +17% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +847.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +198% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3248.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +362.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +656.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.87µg | 0µg | 120% |
| Селен | 46.8µg | 0.9µg | 83% |
| Витамин B3 | 10.045mg | 0.3mg | 61% |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Белки | 25.72g | 2g | 47% |
| Фосфор | 371mg | 42mg | 47% |
| Витамин C | 4.1mg | 31mg | 30% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Магний | 122mg | 28mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.19mg | 21% |
| Жиры | 13.38g | 0.1g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 0.049g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 0.013g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 0.007g | 14% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.187mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Витамин B9 | 35µg | 80µg | 11% |
| Витамин A | 149µg | 50µg | 11% |
| Калорийность | 231kcal | 27kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.03mg | 10% |
| Калий | 505mg | 230mg | 8% |
| Марганец | 0.019mg | 0.18mg | 7% |
| Железо | 0.91mg | 0.4mg | 6% |
| Цинк | 0.56mg | 0.27mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 6.1g | 2% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.07mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Натрий | 60mg | 28mg | 1% |
| Медь | 0.053mg | 0.062mg | 1% |
| Кальций | 28mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Триптофан | 0.288mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 1.127mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 1.185mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 2.09mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 2.362mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.761mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.757mg | 0.041mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1186% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13280% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81928.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5332.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
