Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или конфитюр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и конфитюр?
- Конфитюр содержат больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Конфитюр содержат 278 калорий, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9, марганца и цинка чем конфитюр.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) обеспечивает на 21% больше дневной нормы витамина B9
- Конфитюр имеют в 12 раз меньше цинка, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет 0.74 мг цинка, в то время как конфитюр имеют 0.06 мг.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет низкое содержание сахара.
Мы использовали Chayote, fruit, raw и Jams and preserves в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +23% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +372.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1205.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1145% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +745.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 93µg | 11µg | 21% |
| Углеводы | 4.51g | 68.86g | 21% |
| Калорийность | 19kcal | 278kcal | 13% |
| Марганец | 0.189mg | 0.04mg | 6% |
| Цинк | 0.74mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.02mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.076mg | 4% |
| Витамин K | 4.1µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.036mg | 3% |
| Медь | 0.123mg | 0.1mg | 3% |
| Селен | 0.2µg | 2µg | 3% |
| Магний | 12mg | 4mg | 2% |
| Железо | 0.34mg | 0.49mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.1g | 2% |
| Белки | 0.82g | 0.37g | 1% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.016mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 32mg | 1% |
| Калий | 125mg | 77mg | 1% |
| Витамин C | 7.7mg | 8.8mg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 67.76g | N/A |
| Кальций | 17mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 48.5g | N/A |
| Фосфор | 18mg | 19mg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.12mg | 0% |
| Холин | 9.2mg | 10.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.038g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.037mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +121.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +209.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1426.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +280% |
