Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МедьМедь +59.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3680%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +104%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1111.1%
Содержит больше СеленСелен +10900%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1062.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +682.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1119.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +583.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3658.3%
Содержит больше ВодаВода +53.5%
Содержит больше БелкиБелки +2645.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +11500%
Содержит больше ДругоеДругое +193.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3475.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Курица гриль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Курица гриль DV% diff.
Белки 0.82g 22.51g 43%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Селен 0.2µg 22µg 40%
Витамин B3 0.47mg 5.732mg 33%
Фосфор 18mg 218mg 29%
Жиры 0.13g 15.08g 23%
Витамин B9 93µg 8µg 21%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Насыщенные жиры 0.028g 3.927g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 6.446g 16%
Витамин B2 0.029mg 0.227mg 15%
Натрий 2mg 335mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 2.038g 13%
Холин 9.2mg 62.9mg 10%
Калорийность 19kcal 226kcal 10%
Цинк 0.74mg 1.78mg 9%
Витамин B6 0.076mg 0.191mg 9%
Витамин C 7.7mg 0mg 9%
Марганец 0.189mg 0.005mg 8%
Железо 0.34mg 0.95mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Медь 0.123mg 0.077mg 5%
Калий 125mg 255mg 4%
Витамин B1 0.025mg 0.055mg 3%
Витамин K 4.1µg 0µg 3%
Магний 12mg 21mg 2%
Витамин B5 0.249mg 0.152mg 2%
Витамин E 0.12mg 0.46mg 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Углеводы 4.51g 0.12g 1%
Чистые углеводы 2.81g 0.12g N/A
Кальций 17mg 16mg 0%
Сахар 1.66g 0.12g N/A
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.011mg 0.173mg 0%
Треонин 0.04mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.853mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.549mg 0%
Лизин 0.039mg 1.75mg 0%
Метионин 0.001mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.69mg 0%
Валин 0.063mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Курица гриль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
26%
Курица гриль
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
41%
Курица гриль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 333mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.899g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Гликемический индекс продукта Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.54g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курица гриль
Продукт Курица гриль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курица гриль
Продукт Курица гриль более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.