Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот съедобный и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +85%
Содержит больше Медь +39.8%
Содержит больше Кальций +117.6%
Содержит больше Железо +252.9%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +233.3%
Содержит больше Калий +167.2%
Содержит больше Марганец +54.5%
Содержит больше Селен +500%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +85%
Содержит больше Медь +39.8%
Содержит больше Кальций +117.6%
Содержит больше Железо +252.9%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +233.3%
Содержит больше Калий +167.2%
Содержит больше Марганец +54.5%
Содержит больше Селен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3 +135%
Содержит больше Витамин B9, общий +173.5%
Содержит больше Витамин K +412.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин B6 +353.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 8
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3 +135%
Содержит больше Витамин B9, общий +173.5%
Содержит больше Витамин K +412.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин B6 +353.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Вода +18.1%
Содержит больше Белки +204.9%
Содержит больше Углеводы +272.5%
Содержит больше Другое +166.7%
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Вода +18.1%
Содержит больше Белки +204.9%
Содержит больше Углеводы +272.5%
Содержит больше Другое +166.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Лук-шалот Мнение
2.81g 13.6g Лук-шалот
Белки 0.82g 2.5g Лук-шалот
Жиры 0.13g 0.1g Чайот съедобный
Углеводы 4.51g 16.8g Лук-шалот
Калорийность 19kcal 72kcal Лук-шалот
Сахар 1.66g 7.87g Чайот съедобный
Клетчатка 1.7g 3.2g Лук-шалот
Кальций 17mg 37mg Лук-шалот
Железо 0.34mg 1.2mg Лук-шалот
Магний 12mg 21mg Лук-шалот
Фосфор 18mg 60mg Лук-шалот
Калий 125mg 334mg Лук-шалот
Натрий 2mg 12mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 0.4mg Чайот съедобный
Медь 0.123mg 0.088mg Чайот съедобный
Марганец 0.189mg 0.292mg Лук-шалот
Селен 0.2µg 1.2µg Лук-шалот
Витамин A 0IU 4IU Лук-шалот
Витамин E 0.12mg 0.04mg Чайот съедобный
Витамин C 7.7mg 8mg Лук-шалот
Витамин B1 0.025mg 0.06mg Лук-шалот
Витамин B2 0.029mg 0.02mg Чайот съедобный
Витамин B3 0.47mg 0.2mg Чайот съедобный
Витамин B5 0.249mg 0.29mg Лук-шалот
Витамин B6 0.076mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 93µg 34µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg 0.8µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.04mg 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.044mg 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.077mg 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.039mg 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.001mg 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.047mg 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.063mg 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.015mg 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.028g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.014g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.039g Чайот съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.