Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и мармелад
- Мармелад содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Мармелад содержит 246 калорий, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий.
- Мармелад имеет меньше витамина B9, марганца и цинка.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 21% лучше покрывает чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) , чем мармелад
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет в 19 раз больше цинка, чем мармелад. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет 0.74 мг цинка, в то время как мармелад имеет 0.04 мг.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет низкое содержание сахара.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Chayote, fruit, raw и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +845% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +803.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1560% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +933.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +206.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 93µg | 9µg | 21% |
| Углеводы | 4.51g | 66.3g | 21% |
| Калорийность | 19kcal | 246kcal | 11% |
| Марганец | 0.189mg | 0.02mg | 7% |
| Цинк | 0.74mg | 0.04mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.015mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.019mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.7g | 4% |
| Медь | 0.123mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин C | 7.7mg | 4.8mg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 0µg | 3% |
| Калий | 125mg | 37mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.052mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 56mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.005mg | 2% |
| Фосфор | 18mg | 4mg | 2% |
| Железо | 0.34mg | 0.15mg | 2% |
| Магний | 12mg | 2mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 38mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 3mg | 1% |
| Белки | 0.82g | 0.3g | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 60g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.025mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +173.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +183.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1370.1% |
