Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и молочная сыворотка
- Молочная сыворотка содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит только 19 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9, меди, витамина C, марганца, клетчатки и цинка, однако молочная сыворотка содержит больше витамина B12 и витамина B2.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 23% больше, чем молочная сыворотка.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chayote, fruit, raw и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +466.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2975% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +469.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +155.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +535.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +444.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 93µg | 1µg | 23% |
| Медь | 0.123mg | 0.004mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.158mg | 10% |
| Витамин C | 7.7mg | 0.1mg | 8% |
| Марганец | 0.189mg | 0.001mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Цинк | 0.74mg | 0.13mg | 6% |
| Фосфор | 18mg | 46mg | 4% |
| Железо | 0.34mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.031mg | 3% |
| Селен | 0.2µg | 1.9µg | 3% |
| Кальций | 17mg | 47mg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.383mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.074mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 54mg | 2% |
| Калий | 125mg | 161mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Магний | 12mg | 8mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Холин | 9.2mg | 16mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.23g | 1% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.036mg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 27kcal | 0% |
| Белки | 0.82g | 0.85g | 0% |
| Жиры | 0.13g | 0.36g | 0% |
| Углеводы | 4.51g | 5.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 5.14g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.1g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.85g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +418.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +900% |
