Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и мороженое-сэндвич?
- Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . В то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит только 19 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит больше витамина B9 и витамина C, однако мороженое-сэндвич богаче медью, витамином B2, марганцем, фосфором, витамином B1 и кальцием.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 15% лучше покрывает чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) , чем мороженое-сэндвич
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Chayote, fruit, raw и Ice cream sandwich в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +405.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +173.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +344% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +403.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.123mg | 0.254mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 2.272g | 15% |
| Витамин B9 | 93µg | 34µg | 15% |
| Жиры | 0.13g | 8.57g | 13% |
| Калорийность | 19kcal | 237kcal | 11% |
| Углеводы | 4.51g | 37.14g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 2.317g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 86µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.146mg | 9% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Фосфор | 18mg | 72mg | 8% |
| Марганец | 0.189mg | 0.381mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Кальций | 17mg | 86mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 2.661g | 7% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.111mg | 7% |
| Белки | 0.82g | 4.29g | 7% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.566mg | 7% |
| Натрий | 2mg | 129mg | 6% |
| Селен | 0.2µg | 3.1µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.028mg | 4% |
| Магний | 12mg | 29mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Витамин K | 4.1µg | 1.3µg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.209mg | 1% |
| Железо | 0.34mg | 0.26mg | 1% |
| Цинк | 0.74mg | 0.6mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 37.14g | N/A |
| Калий | 125mg | 115mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 18.57g | N/A |
| Холин | 9.2mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +92.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +423.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6492.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +723.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +266.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26510% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3886% |
