Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Натто

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МагнийМагний +858.3%
Содержит больше КальцийКальций +1176.5%
Содержит больше КалийКалий +483.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2429.4%
Содержит больше МедьМедь +442.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +309.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +866.7%
Содержит больше МарганецМарганец +708.5%
Содержит больше СеленСелен +4300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1062.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +68.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +540%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +555.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +463.4%
Содержит больше ХолинХолин +519.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Натто DV% diff.
Железо 0.34mg 8.6mg 103%
Медь 0.123mg 0.667mg 60%
Марганец 0.189mg 1.528mg 58%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 6.21g 41%
Белки 0.82g 19.4g 37%
Магний 12mg 115mg 25%
Фосфор 18mg 174mg 22%
Витамин B9 93µg 8µg 21%
Цинк 0.74mg 3.03mg 21%
Кальций 17mg 217mg 20%
Калий 125mg 729mg 18%
Жиры 0.13g 11g 17%
Селен 0.2µg 8.8µg 16%
Витамин K 4.1µg 23.1µg 16%
Клетчатка 1.7g 5.4g 15%
Витамин B2 0.029mg 0.19mg 12%
Витамин B1 0.025mg 0.16mg 11%
Калорийность 19kcal 211kcal 10%
Холин 9.2mg 57mg 9%
Насыщенные жиры 0.028g 1.591g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 2.43g 6%
Витамин C 7.7mg 13mg 6%
Витамин B6 0.076mg 0.13mg 4%
Витамин B3 0.47mg 0mg 3%
Углеводы 4.51g 12.68g 3%
Витамин E 0.12mg 0.01mg 1%
Витамин B5 0.249mg 0.215mg 1%
Чистые углеводы 2.81g 7.28g N/A
Сахар 1.66g 4.89g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Триптофан 0.011mg 0.223mg 0%
Треонин 0.04mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.509mg 0%
Лизин 0.039mg 1.145mg 0%
Метионин 0.001mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.941mg 0%
Валин 0.063mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +71.3%
Содержит больше БелкиБелки +2265.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8361.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +181.2%
Содержит больше ДругоеДругое +533.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10794.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.