Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот съедобный и Нори

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +500%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Кальций +311.8%
Содержит больше Железо +429.4%
Содержит больше Фосфор +222.2%
Содержит больше Калий +184.8%
Содержит больше Цинк +41.9%
Содержит больше Медь +114.6%
Содержит больше Марганец +422.8%
Содержит больше Селен +250%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Содержит больше Магний +500%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Кальций +311.8%
Содержит больше Железо +429.4%
Содержит больше Фосфор +222.2%
Содержит больше Калий +184.8%
Содержит больше Цинк +41.9%
Содержит больше Медь +114.6%
Содержит больше Марганец +422.8%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин C +406.5%
Содержит больше Витамин B1 +292%
Содержит больше Витамин B2 +1437.9%
Содержит больше Витамин B3 +212.8%
Содержит больше Витамин B5 +109.2%
Содержит больше Витамин B6 +109.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +57%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин C +406.5%
Содержит больше Витамин B1 +292%
Содержит больше Витамин B2 +1437.9%
Содержит больше Витамин B3 +212.8%
Содержит больше Витамин B5 +109.2%
Содержит больше Витамин B6 +109.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +57%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +10.8%
Содержит больше Белки +608.5%
Содержит больше Жиры +115.4%
Содержит больше Углеводы +13.3%
Содержит больше Другое +1156.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше Вода +10.8%
Содержит больше Белки +608.5%
Содержит больше Жиры +115.4%
Содержит больше Углеводы +13.3%
Содержит больше Другое +1156.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93%
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Нори
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Нори Мнение
2.81g 4.81g Нори
Белки 0.82g 5.81g Нори
Жиры 0.13g 0.28g Нори
Углеводы 4.51g 5.11g Нори
Калорийность 19kcal 35kcal Нори
Сахар 1.66g 0.49g Нори
Клетчатка 1.7g 0.3g Чайот съедобный
Кальций 17mg 70mg Нори
Железо 0.34mg 1.8mg Нори
Магний 12mg 2mg Чайот съедобный
Фосфор 18mg 58mg Нори
Калий 125mg 356mg Нори
Натрий 2mg 48mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 1.05mg Нори
Медь 0.123mg 0.264mg Нори
Марганец 0.189mg 0.988mg Нори
Селен 0.2µg 0.7µg Нори
Витамин A 0IU 5202IU Нори
Витамин A, RAE 0µg 260µg Нори
Витамин E 0.12mg 1mg Нори
Витамин C 7.7mg 39mg Нори
Витамин B1 0.025mg 0.098mg Нори
Витамин B2 0.029mg 0.446mg Нори
Витамин B3 0.47mg 1.47mg Нори
Витамин B5 0.249mg 0.521mg Нори
Витамин B6 0.076mg 0.159mg Нори
Витамин B9, общий 93µg 146µg Нори
Витамин K 4.1µg 4µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg 0.043mg Нори
Треонин 0.04mg 0.232mg Нори
Изолейцин 0.044mg 0.259mg Нори
Лейцин 0.077mg 0.501mg Нори
Лизин 0.039mg 0.222mg Нори
Метионин 0.001mg 0.145mg Нори
Фенилаланин 0.047mg 0.273mg Нори
Валин 0.063mg 0.402mg Нори
Гистидин 0.015mg 0.14mg Нори
Насыщенные жиры 0.028g 0.061g Чайот съедобный
0g 0.08g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.025g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.11g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
67%
Нори
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.