Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот съедобный и Перец

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +289.5%
Содержит больше Медь +151%
Содержит больше Марганец +105.4%
Содержит больше Железо +394.1%
Содержит больше Калий +26.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 17
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +289.5%
Содержит больше Медь +151%
Содержит больше Марганец +105.4%
Содержит больше Железо +394.1%
Содержит больше Калий +26.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 17
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B5 +2390%
Содержит больше Витамин B9, общий +1450%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин C +1002.6%
Содержит больше Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B6 +182.9%
Содержит больше Витамин K +102.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Содержит больше Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B5 +2390%
Содержит больше Витамин B9, общий +1450%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин C +1002.6%
Содержит больше Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B6 +182.9%
Содержит больше Витамин K +102.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +34.1%
Содержит больше Жиры +130.8%
Содержит больше Углеводы +13.1%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +34.1%
Содержит больше Жиры +130.8%
Содержит больше Углеводы +13.1%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.5%
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Перец Мнение
2.81g 3.2g Перец
Белки 0.82g 1.1g Перец
Жиры 0.13g 0.3g Перец
Углеводы 4.51g 5.1g Перец
Калорийность 19kcal 23kcal Перец
Сахар 1.66g 2.71g Чайот съедобный
Клетчатка 1.7g 1.9g Перец
Кальций 17mg 6mg Чайот съедобный
Железо 0.34mg 1.68mg Перец
Магний 12mg 6mg Чайот съедобный
Фосфор 18mg 17mg Чайот съедобный
Калий 125mg 158mg Перец
Натрий 2mg 14mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 0.19mg Чайот съедобный
Медь 0.123mg 0.049mg Чайот съедобный
Марганец 0.189mg 0.092mg Чайот съедобный
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 0IU 2655IU Перец
Витамин A, RAE 0µg 133µg Перец
Витамин E 0.12mg 0.69mg Перец
Витамин C 7.7mg 84.9mg Перец
Витамин B1 0.025mg 0.017mg Чайот съедобный
Витамин B2 0.029mg 0.06mg Перец
Витамин B3 0.47mg 0.615mg Перец
Витамин B5 0.249mg 0.01mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.076mg 0.215mg Перец
Витамин B9, общий 93µg 6µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg 8.3µg Перец
Триптофан 0.011mg 0.014mg Перец
Треонин 0.04mg 0.04mg
Изолейцин 0.044mg 0.036mg Чайот съедобный
Лейцин 0.077mg 0.058mg Чайот съедобный
Лизин 0.039mg 0.049mg Перец
Метионин 0.001mg 0.013mg Перец
Фенилаланин 0.047mg 0.034mg Чайот съедобный
Валин 0.063mg 0.046mg Чайот съедобный
Гистидин 0.015mg 0.022mg Перец
Насыщенные жиры 0.028g 0.045g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.02g Перец
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.161g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
47%
Перец
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
13%
Перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чайот съедобный
Чайот съедобный дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чайот съедобный
Продукт Чайот съедобный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец
Продукт Перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.