Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и пико-де-гальо?
- Пико-де-гальо содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий.
- Пико-де-гальо имеет больше витамина A чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Пико-де-гальо обеспечивает на 20% больше дневной нормы натрия
Мы использовали Chayote, fruit, raw и PACE, Pico De Gallo в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +102.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 93µg | 23% | |
| Натрий | 2mg | 469mg | 20% |
| Медь | 0.123mg | 14% | |
| Марганец | 0.189mg | 8% | |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Цинк | 0.74mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.076mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.249mg | 5% | |
| Витамин C | 7.7mg | 3.8mg | 4% |
| Калий | 125mg | 4% | |
| Железо | 0.34mg | 0mg | 4% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.47mg | 3% | |
| Фосфор | 18mg | 3% | |
| Белки | 0.82g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 2% | |
| Кальций | 17mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 4.51g | 9.38g | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.029mg | 2% | |
| Калорийность | 19kcal | 31kcal | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Жиры | 0.13g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 6.25g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +773.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88g
