Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или фруктовый лёд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и фруктовый лёд
- Фруктовый лёд содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Фруктовый лёд содержит 79 калорий, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий.
- Фруктовый лёд имеет меньше витамина B9, меди, марганца, витамина C, клетчатки, витамина B6 и цинка.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) , чем фруктовый лёд
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Chayote, fruit, raw и Frozen novelties, ice type, pop.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +733.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +393.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 93µg | 0µg | 23% |
| Медь | 0.123mg | 0mg | 14% |
| Витамин C | 7.7mg | 0.7mg | 8% |
| Марганец | 0.189mg | 0mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0mg | 6% |
| Цинк | 0.74mg | 0.15mg | 5% |
| Углеводы | 4.51g | 19.23g | 5% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.001mg | 5% |
| Калорийность | 19kcal | 79kcal | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 18mg | 0mg | 3% |
| Фруктоза | 2.72g | 3% | |
| Железо | 0.34mg | 0.54mg | 3% |
| Калий | 125mg | 15mg | 3% |
| Магний | 12mg | 1mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0mg | 2% |
| Белки | 0.82g | 0g | 2% |
| Кальций | 17mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 13.66g | N/A |
| Натрий | 2mg | 7mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.051g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
19.23 г
Вода:
80.49 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +326.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.016 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +256.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +410% |
