Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и чернослив

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.2%
Содержит больше МагнийМагний +241.7%
Содержит больше КальцийКальций +152.9%
Содержит больше КалийКалий +485.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.5%
Содержит больше МедьМедь +128.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.3%
Содержит больше МарганецМарганец +58.2%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1183.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2225%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +258.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +541.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1351.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Чернослив DV% diff.
Витамин K 4.1µg 59.5µg 46%
Клетчатка 1.7g 7.1g 22%
Витамин B9 93µg 4µg 22%
Углеводы 4.51g 63.88g 20%
Калий 125mg 732mg 18%
Медь 0.123mg 0.281mg 18%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин B2 0.029mg 0.186mg 12%
Калорийность 19kcal 240kcal 11%
Витамин B6 0.076mg 0.205mg 10%
Витамин B3 0.47mg 1.882mg 9%
Витамин C 7.7mg 0.6mg 8%
Магний 12mg 41mg 7%
Железо 0.34mg 0.93mg 7%
Фосфор 18mg 69mg 7%
Марганец 0.189mg 0.299mg 5%
Витамин A 0µg 39µg 4%
Белки 0.82g 2.18g 3%
Кальций 17mg 43mg 3%
Цинк 0.74mg 0.44mg 3%
Витамин B5 0.249mg 0.422mg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин E 0.12mg 0.43mg 2%
Витамин B1 0.025mg 0.051mg 2%
Жиры 0.13g 0.38g 0%
Чистые углеводы 2.81g 56.78g N/A
Сахар 1.66g 38.13g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Селен 0.2µg 0.3µg 0%
Холин 9.2mg 10.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.062g 0%
Триптофан 0.011mg 0.025mg 0%
Треонин 0.04mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.066mg 0%
Лизин 0.039mg 0.05mg 0%
Метионин 0.001mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.052mg 0%
Валин 0.063mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ВодаВода +204.8%
Содержит больше БелкиБелки +165.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +192.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1316.4%
Содержит больше ДругоеДругое +780%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +430%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.062g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.